Préserver son équilibre avant et pendant les activités de jeu

Comprendre les risques liés au jeu

Les activités de pari peuvent entraîner des conséquences financières, une difficulté à garder le contrôle, des tensions personnelles ou professionnelles ainsi qu’un risque de dépendance. Même des gains occasionnels ne font pas disparaître ces dangers.

Certains comportements peuvent être révélateurs : augmenter régulièrement les mises, dissimuler son activité, utiliser de l’argent emprunté, penser constamment au jeu ou vouloir récupérer rapidement les pertes subies.

Quelques précautions utiles

• Préparez un budget précis et acceptez l’idée qu’il puisse être entièrement dépensé.
• Déterminez une durée de session à l’avance et respectez-la, même après une période favorable.
• Évitez de jouer dans des situations de fatigue, de stress, sous l’effet de l’alcool ou sous pression extérieure.
• Ne considérez jamais les jeux d’argent comme une source de revenus régulière.

Gérer ses dépenses

Lorsque des outils de limitation existent, utilisez les plafonds de dépôt, de pertes ou de mises. Les décisions prises avant de jouer sont généralement plus efficaces que celles prises en pleine session.

Maîtriser son temps de jeu

Prévoyez des interruptions régulières et gardez une vue claire sur vos dépôts, retraits et durées de session. Si le jeu commence à affecter votre sommeil, votre travail ou votre entourage, il est préférable de suspendre l’activité.

Solutions d’auto-exclusion

En cas de besoin, vous pouvez vous renseigner sur les systèmes d’auto-exclusion proposés par certaines plateformes ainsi que sur les dispositifs français d’interdiction volontaire de jeu. Ces mesures permettent souvent de prendre du recul.

Information réservée aux adultes

Les contenus liés aux jeux d’argent ne doivent pas être accessibles aux mineurs. Si plusieurs personnes utilisent le même appareil, pensez à sécuriser vos accès, activer les contrôles parentaux et fermer systématiquement vos sessions.